Flu
menjadi ancaman menyiksa di tengah pergantian musim sekarang ini. Yang
Anda perlukan adalah tindakan pencegahan. Lakukan olahraga sederhana
untuk memperkuat daya tubuh.
Sebuah
penelitian menunjukkan, melakukan raga seperti jogging, bersepeda, atau
berenang, minimal 20 menit setiap hari efektif meningkatkan kekebalan
tubuh untuk menangkal serangan virus influenza.
Olahraga bermanfaat meningkatkan
pergerakan sel darah putih yang berperan melawan serangan virus di
dalam tubuh. "Olahraga adalah senjata paling ampuh untuk mencegah
sakit," kata David Nieman, profesor bidang kesehatan dari Appalachian
State University, seperti dikutip Health.
Nieman memperkuat argumennya
melalui sebuah penelitian terhadap sekitar 1.000 partisipan selama 12
pekan. Tim peneliti merekam aktivitas dan kondisi kesehatan partisipan
selama pergantian musim dingin ke musim gugur pada 2008.
Ketika flu sudah menyerang,
olahraga tetap bisa dilakukan. Hanya, perlu memperhatikan asupan obat.
Sejumlah obat flu semacam decongestant membuat kerja jantung meningkat.
Jadi, tetap lakukan olahraga tanpa berlebihan agar jantung tak bekerja
terlampau keras.
0 komentar:
Posting Komentar